Estamos atravesando momentos difíciles de aislamiento y encierro, al mismo tiempo, la saturación de noticias en la televisión, los medios sociales e internet empeoran la situación con una mayor incidencia de trastornos como estrés, ansiedad, problemas de sueño, trastornos alimentarios entre otros.

Por eso, en este mes conmemorativo a la salud mental queremos ayudarte a que prioricés tu bienestar mental y que juntos seamos ejemplo no sólo del cumplimiento estricto de los protocolos de salud sino también de la práctica de conductas y actitudes que generen esperanza, apoyo y positivismo en la vida de quienes más lo necesiten.

Seguí y compartí estos consejos prácticos:

• Seamos cercanos unos a los otros, procurando estar presente a pesar de la distancia.
• Expresá afecto y emociones positivas donde no quede espacio para la ansiedad.
• Hablá con tus personas de confianza, monitoreá su estado de ánimo y mostrá empatía ayudándolos a sentirse comprendidos y escuchados.
• Guiá a los demás en la búsqueda de soluciones propias que los ayuden a sentirse mejor.

Tips para tu bienestar metal:

• Evitá caer en la sobreinformación
• Todo lo que vemos, leemos y compartimos nos puede llegar a afectar a nosotros y a las personas que nos rodean.
• Tené presente que circula mucha información falsa, no ayudés a difundirla.
• Recurrí a los canales oficiales de comunicación del Ministerio de Salud o el Gobierno de la República.
• Evitá programas o contenido que te provoque malestar o negatividad.

¡Elegí cuidadosamente hacia dónde dirigís tu atención e informáte bien y dosifica!