Diciembre es un mes conocido por sus tradiciones y las deliciosas comidas que las acompañan. Por esta razón, tener un control sobre nuestra alimentación y mantener una dieta balanceada puede ser complicado en estas épocas.
Por eso queremos compartir con vos cuatro consejos para cuidar tu nutrición en este fin de año:
- Aumentá tu consumo de frutas y vegetales utilizándolos como acompañamientos en tus comidas, como ensaladas, escabeches o picadillos.
- Procurá elegir bebidas sin azúcar o bajas en azúcar.
- El ejercicio es importante para mantenerte sano, así que aprovechá las vacaciones para realizar actividades al aire libre y sumar movimiento a tus días.
- Pocos lo saben, pero el sueño es fundamental para el control de nuestra salud nutricional, así que intentá dormir mínimo 7 horas al día.
Es importante que recordés que la comida no debería ser una razón para sentir culpa o vergüenza, ningún alimento es malo, lo que importa es el tamaño de la porción y la frecuencia de consumo. ¡Seguí estos tips para que pasés unas felices y saludables fiestas!
